【評判は？】ピラティスK 吉祥寺店の悪い＆良い口コミを徹底調査した結果！

ピラティスK公式HPより

女性専用スタジオ

ピラティスKは女性専用のスタジオです。

明るくシンプルデザインの落ち着いた環境でレッスンを受けることができます。

男性がいるジムやスタジオでは周りの目が気になることもありますが、ピラティスKでは女性同士で集中してトレーニングできます。

インストラクターも全て女性なので、体重やボディラインの悩みを気軽に相談できる環境です。

全国展開

ピラティスKは、日本全国にスタジオを展開しています。

主要都市だけでなく、地方にもスタジオがあり、多くの女性がアクセスしやすい場所に位置しています。

たとえば、銀座や池袋などの都市部では特に人気が高く、入会制限がかかることもあるほどです。

また、登録店以外の他店舗でもレッスンを受けることが出来るので、予約が取れなかったら別のテンポでレッスンを受けることも可能です。

マシンピラティス専門店

ピラティスKはマシンピラティスに特化しています。

マシンピラティスは専用のマシンを使用して行うエクササイズで、初心者でも効果的にトレーニングできます。

自分の体重による負荷を利用したマットピラティスはフォーム習得が難しいといわれています。

マシンピラティスは、負荷をかけやすく、また、バランスをとりやすいことから、早くボディラインの変化を実感できます。

価格が安い

一般にマシンピラティスのスタジオでは、マシンを使うためどうしても設備にお金がかかるため、2万円近くが相場になってしまいます。

ピラティスKでは、グループレッスンを採用することで、低価格でレッスンを受けることができます。

レッスン数が豊富

初心者向けのベーシッククラスから、上級者向けのアドバンスクラスまで、自分のレベルに合わせて選べます。

目的別でレッスンを選ぶこともできます。

• ウエスト周りを引き締めたい
• お尻、脚を集中的に鍛えたい
• ボリュームがあり引き上がった美尻を育てたい
• 筋肉をほぐし、全身をバランスよく整えたい など。

まずは、マシンピラティスになれるためにも基本となるBasicコースから始めるのがおすすめです。

ピラティスK公式HPより

ピラティスKでは、大きく3つのプログラムがあります。

• 全身をバランスよく鍛えるプログラム
• 気になる部分を集中的に鍛える部位別プログラム
• 骨格を整えながら調整するプログラム

それぞれについて詳しく紹介します。
尚、強度スター は、ピラティスKオフィシャルサイトからの引用です。

トータルボディメイク (Total Body Make)

脚・お尻・お腹・二の腕・背中と5つのパートに分け、全身をバランスよく鍛えるプログラムです。

ベーシック (BASIC)

ビギナー向け基本プログラム

運動量：
筋力：
柔軟性：

アドバンス (ADVANCE)

マシン（リフォーマー）に慣れてきた方向けのステップアップレッスン

運動量：
筋力：
柔軟性：

ピラティスバー (PILATES BARRE)

主に、マシン（リフォーマー）のバーを使ったエクササイズです

運動量：
筋力：
柔軟性：

関節調整 (BASE to NEUTRAL)

関節周りの可動域を広げながら美しい身体へと導きます

運動量：
筋力：
柔軟性：

ポイントボディメイク (Point Body Make)

気になる部分を集中的に鍛える部位別プログラムです。

腰 (WAIST)

お腹周りを集中的に鍛えるレッスン

運動量：
筋力：
柔軟性：

お尻と脚 (HIP ＆ LEG)

お尻、脚を集中的に鍛えるレッスン

運動量：
筋力：
柔軟性：

背中と腕 (BACK ＆ ARM)

背中、腕を集中的に鍛えるレッスン

運動量：
筋力：
柔軟性：

腰回りのシェイプアップ (SHAPE UP WAIST)

アクロバティックな動きを取り入れたお腹痩せにこだわったレッスン

運動量：
筋力：
柔軟性：

背中と背骨 (BACK ＆ SPINE)

凛とした美しい姿勢をつくるためのボディメイクプログラム

運動量：
筋力：
柔軟性：

美尻 (HIP PUNCH)

ボリュームがあり引き上がった美尻を育てるレッスン

運動量：
筋力：
柔軟性：

コンディショニング (Conditioning)

骨格を整えながら調整するプログラムです。

ストレッチと調整 (STRETCH ＆ CONDITIONING)

筋肉をほぐし、全身をバランスよく整えるレッスン

運動量：
筋力：
柔軟性：

ボディバランス (BODY BALANCE)

バランスディスクを使いコアを刺激するレッスン

運動量：
筋力：
柔軟性：

筋膜リリースとストレッチ (RELEASE ＆ STRENGTH)

筋膜リリース×ストレッチでしなやかで強い筋肉をつくる

運動量：
筋力：
柔軟性：

その他 (Other)

ニーズ別に選べるプログラムです。

段階的負荷 (POWER UP CONTROL)

徐々に難易度が上がっていく動きの中で、自分の身体をコントロールする楽しさを実感し、強い身体と心へと導く。

運動量：
筋力：
柔軟性：

アニマルストレッチ (ANIMAL STRETCH)

ダイナミックでしなやかな動物の動きで、強く、しなやかなボディラインへ

運動量：
筋力：
柔軟性：

ピラティスと 筋トレ (PILATES WORKOUT)

ピラティスと 筋トレで、内も外も徹底的に鍛えるレッスン

運動量：
筋力：
柔軟性：

ジャンプで燃焼 (JUMP TO BURN)

ジャンプの動きで全身の脂肪を燃やす

運動量：
筋力：
柔軟性：

有酸素運動 (PILATES CARDIO)

代謝をあげて脂肪燃焼を促す

運動量：
筋力：
柔軟性：

体験レッスンを予約する
（ピラティスK 公式サイトへ）

ボディメイク

骨盤周りの筋肉を意識しながら身体を動かすことで、筋肉のバランスが整い、骨格が本来の位置に保たれます。

この効果により、O脚などの身体の歪みやねじれが改善され、あなた本来の美しいボディラインが引き出されます。

姿勢改善

ピラティスのワークアウトの多くは、身体の深層部にある筋肉に焦点を当てています。

これらの筋肉（インナーマッスル）を鍛えることで、身体の軸がしなやかに形成され、猫背や反り腰などの不良姿勢が自然と改善されていきます。

さらに、身体の中心部には自律神経が通っているため、姿勢が整うことで心身のバランスも良好になります。

美しい所作作り

ピラティスの特徴は、呼吸に合わせてゆっくりと正確な動作を意識しながら行うことです。

この動作を繰り返すことで、日常生活の中で無意識に行っていた負担のかかる動きを、正しい運動パターンに変えていくことができます。

ピラティスを通して筋肉のバランスを整えながら、自分の身体を思い通りにコントロールする力を身につけると、日常の動作が美しく洗練されたものへと変化していきます。

ピラティスの練習を続けることで、優雅で健康的な身のこなしを手に入れましょう。

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